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2022-05
如今(jin)，養生成(cheng)為熱門，走進超市，阿膠(jiao)棗(zao)、龜苓膏、涼茶(cha)等(deng)“中藥(yao)零(ling)食(shi)”琳瑯滿(man)目.俗話說(shuo)“是藥(yao)三(san)分毒(du)”，中藥(yao)變零(ling)食(shi)，看(kan)上去是美味和保(bao)健兼(jian)得(de)，可會(hui)不會(hui)出 ...
2022-05
被訪專家：美國加州大(da)學洛杉磯分校人類營(ying)養中心主任 李兆萍(ping) 有(you)些人常常糾結(jie)于吃(chi)什么和吃(chi)多少。食物(wu)沒有(you)絕對的(de)好與壞，吃(chi)自(zi)己喜(xi)歡的(de)食物(wu)的(de)前(qian)提是要(yao)對健康負責。除(chu)了(le)身(shen)體(ti)需要(yao) ...
2022-05
孕(yun)婦是個非(fei)常重要(yao)的(de)(de)(de)特殊人(ren)群，其(qi)營(ying)(ying)養狀況的(de)(de)(de)好壞(huai)關系到人(ren)類的(de)(de)(de)繁(fan)衍和人(ren)口素(su)質。胎兒的(de)(de)(de)營(ying)(ying)養來源只(zhi)有一個，那(nei)就是母親(qin)。孕(yun)婦在懷孕(yun)期間需要(yao)很多營(ying)(ying)養物質來保證(zheng)胎兒的(de)(de)(de)健(jian)康發育。 ...
2022-05
出(chu)門在外，只要(yao)說到自己(ji)是營養師，常常被問(wen)“吃什么最有營養”？我只能回(hui)答，“沒有‘最營養’，只有‘最需要(yao)’”，把你缺少的補 ...
2022-05
中小(xiao)(xiao)學(xue)(xue)生的一日三餐如何安排(pai)？ 中小(xiao)(xiao)學(xue)(xue)生正處在身體和智力發(fa)育的高峰，這一階段的飲(yin)食合理與否將與其(qi)以后的健康(kang)狀況息息相關，因此應(ying)格外注(zhu)意中小(xiao)(xiao)學(xue)(xue)生的飲(yin)食營養！小(xiao)(xiao)學(xue)(xue)生的一 ...
2022-05
運動金字塔（Sports Pyramid）
由臺灣(wan)成功大學運(yun)動(dong)(dong)專家曹建(jian)民(min)推(tui)出，在這個五層塔中(zhong)，從上班、家務勞動(dong)(dong)，到走路、打(da)球都有(you)一席之地(di)，接下(xia)來就(jiu)讓小編帶你一起去領略金字塔 ...
2022-05
什(shen)么是內臟脂(zhi)(zhi)肪 內臟脂(zhi)(zhi)肪是人(ren)體脂(zhi)(zhi)肪中(zhong)的(de)(de)一種，與皮下脂(zhi)(zhi)肪（也就是我們平時(shi)所了解的(de)(de)身體上可(ke)以(yi)摸(mo)得到的(de)(de)“肥肉(rou)”）不同，它圍繞著人(ren)的(de)(de)臟器，主(zhu)要存(cun)在(zai)于腹腔內。 ...
2022-05
隨(sui)著現代(dai)生活(huo)節奏的加(jia)快，再加(jia)上(shang)飲食(shi)不(bu)規律(lv)，許多人都不(bu)同(tong)程度(du)地被便秘所困擾。今天，小(xiao)編告訴你(ni)，關于(yu)便秘的5大(da)誤(wu)區(qu)！希(xi)望你(ni)的身體多一(yi)點順暢、少(shao)一(yi)點便秘！ 【誤(wu)區(qu)1】不(bu)吃 ...
2022-05
對(dui)于正在生長發育中的(de)(de)孩(hai)子(zi)，除(chu)了(le)要吃好正餐，那就有適量的(de)(de)加(jia)餐。如果(guo)加(jia)餐的(de)(de)零食(shi)選擇(ze)合理，可以(yi)達到與正餐互(hu)補的(de)(de)效(xiao)果(guo)，給(gei)孩(hai)子(zi)的(de)(de)健康加(jia)分。如果(guo)加(jia)餐的(de)(de)零食(shi)選擇(ze)不(bu)當，會給(gei)孩(hai)子(zi) ...
2022-05
很多人以(yi)為，只(zhi)有到老(lao)了的時(shi)候，才為我們的血管操(cao)心。殊(shu)不知，血管斑塊變大，從30歲以(yi)后就加速了，再加上(shang)現(xian)代人活得越(yue)來越(yue)累(lei)、吃得越(yue)來越(yue)不健康、運動得越(yue)來越(yue)少，不知不覺 ...
2022-05
小測試：你是腿寒寒嗎？ 1.你的工作狀態？A.每天坐2小時~4小時B.每天坐5小時~7小時
C.每天坐8小時以上。
2.你的體重是多少？
A.正常范圍 B.超重 C.偏胖
3.你的膝蓋一個(ge) ...
2022-05
10種蔬果不(bu)能吃(chi)的(de)(de)部位！記得避開！ 各類新鮮果蔬已逐漸成(cheng)為我(wo)們餐桌上(shang)的(de)(de)主角。我(wo)們只擔(dan)心蔬菜是否有農藥化學殘留，卻忽視了食物本身的(de)(de)天然毒素。這些“毒素”藏(zang)在 ...
2022-05
腫瘤患(huan)者的(de)康復與飲食營養因素密切(qie)相關。在(zai)抗癌治(zhi)療前(qian)后(hou)，合理飲食及良好(hao)的(de)營養不僅有利于促進患(huan)者受損組(zu)織(zhi)修(xiu)復及維持免疫功能(neng)、預(yu)防感染，還能(neng)預(yu)防肌(ji)肉組(zu)織(zhi)分解、保(bao)持體能(neng) ...
2022-05
真正的饑餓1 真正的饑餓是最重要的一種饑餓類型，它告訴你什么時候應該吃東西了。
《eatq》的(de)作(zuo)者Susan Albers博士認為，真正的(de)饑餓會讓你感(gan)覺到一些生理(li)指標的(de)變化，比 ...
2022-05
面(mian)對(dui)自然界種類繁多的食物品系，人們在食物選擇、搭配時不(bu)可避(bi)免(mian)的有些困(kun)惑，吃什么(me)，怎(zen)么(me)吃更健康(kang)呢？大家(jia)都知(zhi)道(dao)，馬路上因(yin)為(wei)有個紅(hong)綠燈才可以減少交通(tong)事故(gu)，使道(dao)路暢通(tong)無 ...
2022-05
⑴ 首先應注意膳食(shi)(shi)(shi)平衡(heng)，在保證主食(shi)(shi)(shi)量(liang)的(de)同時(shi)適當增加高(gao)蛋白質(zhi)和高(gao)維生素食(shi)(shi)(shi)物（如雞蛋、酸奶、豆制(zhi)品、瘦肉、多種蔬菜和水(shui)果）的(de)攝入量(liang)。 ⑵ 不宜空腹接受治(zhi)療，可在治(zhi)療前1 ...
2022-05
糖(tang)尿(niao)病的患病率正呈快速(su)上(shang)升(sheng)的趨勢，成(cheng)為(wei)繼心腦血管疾病、腫瘤(liu)之后另一(yi)個嚴(yan)重(zhong)危害人民健康的重(zhong)要慢(man)性非傳染性疾病。不同的主食對于(yu)血糖(tang)升(sheng)高的速(su)度是不同的，所(suo)以糖(tang)尿(niao)病患者 ...
2022-05
老祖宗(zong)留下來的養生(sheng)寶貝，你知(zhi)道嗎？1.飽不洗頭(tou)，餓(e)不洗澡。冷水洗臉，美容保健(jian)。汗水沒落(luo)，冷水莫(mo)澆。溫水刷(shua)牙，防敏固齒。 2.吃米帶(dai)糠，吃菜帶(dai)幫。男不離韭，女不離藕。青 ...
2022-04
總有(you)人問吃(chi)或者不吃(chi)什么東西才能對(dui)(dui)身(shen)體好，或者經常(chang)聽(ting)到(dao)推薦某種食(shi)物(wu)(wu)專門針(zhen)對(dui)(dui)某些病(bing)有(you)益或對(dui)(dui)身(shen)體有(you)好處(chu)。 實際(ji)上，這些說法并非完全正確，每樣食(shi)物(wu)(wu)都有(you)自己的營養特點及價值 ...
2022-04
最近(jin)武漢(han)市對歸元寺(si)、鐵佛寺(si)兩寺(si)的30名僧人進行(xing)體檢，結(jie)果令人吃(chi)驚，近(jin)一(yi)半(ban)人患有(you)脂肪肝！吃(chi)素的人不(bu)是很(hen)健康嗎？遵循(xun)嚴格(ge)素食主義的僧人會有(you)脂肪肝？這是何緣故？讓我們來 ...
2022-04
僧人(ren)如(ru)何健(jian)康(kang)飲(yin)(yin)食？修行人(ren)的飲(yin)(yin)食？僧人(ren)吃什么補充營養(yang)? 武漢30名僧人(ren)一半有脂肪肝，該如(ru)何預(yu)防呢？如(ru)何既(ji)不破壞(huai)戒(jie)律，又能(neng)身體(ti)棒棒呢？作(zuo)為營養(yang)師，也(ye)作(zuo)為一名佛(fo)學愛好者， ...
2022-04
美國研(yan)究人(ren)員29日說，他們可能破解了多吃紅肉(rou)(rou)增加患癌風險之謎，這也許與一種叫做Neu5Gc的(de)糖類(lei)分子有關。相關文(wen)章發布在學術權威(wei)雜(za)志《PNAS》上[1]。紅肉(rou)(rou)主要是指牛肉(rou)(rou)、羊(yang)肉(rou)(rou) ...
2022-04
近年(nian)來，由于嚴重的(de)(de)環境污染、慘烈的(de)(de)社(she)會競爭、逐漸升高的(de)(de)生活工作壓力(li)都在無時不刻的(de)(de)侵(qin)蝕著每個人(ren)的(de)(de)身體健康，尤其是一些企事業單位老(lao)總，經常廢(fei)寢忘食的(de)(de)辛苦工作著，犧牲(sheng) ...
2022-04
目前市場上(shang)的飲(yin)料產品種類繁多，已(yi)成(cheng)為(wei)一部(bu)分(fen)(fen)人膳食(shi)的組成(cheng)部(bu)分(fen)(fen)，合(he)理選擇飲(yin)料對健康有重要影響。飲(yin)料的主要功能(neng)是補充(chong)人體所需的水分(fen)(fen)，同(tong)時帶給消(xiao)費者愉悅的味覺感受(shou)。但是 ...
