重要通知 :
這里是填寫通知！
重要通知 :
2022-09
首(shou)先(xian)，運動后我們一定要補充營養，那(nei)些曾經告訴你運動完(wan)什么(me)都不能吃，否則吸收特別快，容易發胖的(de)人，快去啪啪打(da)他們的(de)臉！所以，是(shi)一定要補充營養的(de)，而(er)且重點要補充哪一 ...
2022-09
你是(shi)不(bu)是(shi)也有一樣的痛呢，肉(rou)肉(rou)就是(shi)抱緊(jin)自(zi)己大腿怎(zen)么都甩不(bu)走(zou)！"2014中美(mei)體重(zhong)管(guan)理高峰論壇”在(zai)杭州召開，聰明(ming)的科學家們都提出了哪些健康減肥的最(zui)新觀點呢，跟著小(xiao)編(bian)往 ...
2022-09
很多人(ren)都(dou)知道減肥要靠運動和節食，但是真正堅持下來的減肥成功的并(bing)不多，有沒有快速減肥的方(fang)法呢？其實只需依(yi)照“三三三”的原則(ze)便可(ke)輕松達到(dao)瘦身目的。下面(mian)就來 ...
2022-09
當各種減(jian)肥(fei)方(fang)法在(zai)一起大比拼(pin)的(de)(de)時候，大家總是關注在(zai)多長(chang)時間(jian)內減(jian)了多少斤？往往減(jian)掉(diao)體(ti)重最多的(de)(de)那個最受歡(huan)迎，在(zai)這(zhe)個生活工(gong)作節奏很(hen)快的(de)(de)時代，可以理解大家事(shi)事(shi)追求(qiu)“速 ...
2022-09
有(you)關減肥的二(er)三事 減肥，這個(ge)熱門詞匯在(zai)(zai)網(wang)上(shang)的點擊率(lv)是常年居高不下(xia)，不管(guan)是男(nan)人、女(nv)人、還是老人、甚至很多未成(cheng)年的青少年，都在(zai)(zai)絞盡腦(nao)汁“變成(cheng)一道閃電”。隨(sui)著 ...
2022-09
眼下已進(jin)入秋季，古語有云：“秋晨起食粥，推陳出(chu)新，利膈養(yang)胃，生(sheng)津液(ye)，令(ling)人一日清爽，所(suo)補(bu)不(bu)小。”今日推薦一款既(ji)能養(yang)生(sheng)又可(ke)減肥的(de)粥類(lei)佳(jia)品。 原料：裸燕麥：1 ...
2022-05
很多的(de)(de)(de)(de)胖(pang)子都(dou)想知(zhi)道哪(na)些瘦子是如何(he)做到怎(zen)么(me)也吃不胖(pang)的(de)(de)(de)(de)效果的(de)(de)(de)(de)，這(zhe)其中到底有什(shen)么(me)秘密呢？其實她們也是有一(yi)定的(de)(de)(de)(de)方法的(de)(de)(de)(de)，您知(zhi)道在日常生活中如何(he)健康減肥嗎(ma)?不知(zhi)道沒(mei)關(guan)系，今天(tian) ...
2022-05
運動金字塔（Sports Pyramid）
由臺灣成功(gong)大學運動專家曹建(jian)民推出，在(zai)這個五層塔(ta)中(zhong)，從上(shang)班(ban)、家務勞(lao)動，到(dao)走路、打球(qiu)都(dou)有一席(xi)之地(di)，接下來(lai)就(jiu)讓(rang)小(xiao)編(bian)帶(dai)你一起去(qu)領略金字塔(ta) ...
2022-02
自然(ran)界很奇(qi)妙，好多物(wu)質相(xiang)(xiang)生相(xiang)(xiang)克，相(xiang)(xiang)輔相(xiang)(xiang)成。就(jiu)像毒蛇(she)的七步之(zhi)內就(jiu)會有解藥一(yi)般，食物(wu)中讓減肥人士最痛恨的脂肪，也是(shi)有它(ta)的天(tian)敵的，那(nei)就(jiu)是(shi)膳食纖維。如果你在做(zuo)控制飲食的 ...
2022-02
網上流傳過很(hen)(hen)多(duo)很(hen)(hen)多(duo)關于黃瓜的(de)減肥方法。但我從來(lai)沒(mei)有把單一(yi)的(de)食品作為減肥法之一(yi)，因為不論采用哪(na)一(yi)種單一(yi)的(de)食物(wu)減肥，都很(hen)(hen)容易造成某些營養的(de)缺失，即營養不良。營養不良 ...
2022-02
都知道減肥得管住嘴，可是我真(zhen)的(de)食欲(yu)太旺盛了，有沒有什么(me)東西吃(chi)了能抑(yi)制抑(yi)制食欲(yu)呢？吃(chi)點(dian)啥抑(yi)制食欲(yu)？最火的(de)是藤黃果(guo)？一(yi)(yi)起了解一(yi)(yi)下上網(wang)搜一(yi)(yi)下還真(zhen)有，藤黃果(guo)是最火的(de)那個 ...
2022-02
咱們(men)大多數(shu)上班族，早(zao)上為了多睡幾(ji)分鐘(zhong)，早(zao)餐多半會(hui)湊合著吃(chi)點兒；中(zhong)午可能(neng)下(xia)班了還得開會(hui)，所以午餐也只能(neng)外賣了事。下(xia)班后吃(chi)頓心滿(man)意足的晚餐，才能(neng)慰藉「受了一天(tian)苦」的 ...
2022-02
今早稱了體重，快到54公斤了，找不到鏈接應用的手機了，所以沒截圖，嘻嘻。
這周外(wai)食比較多，最(zui)大的(de)感覺就(jiu)是外(wai)面的(de)飯菜(cai)可(ke)真(zhen)是太油太咸了。雖然是宅(zhai)家營養(yang)師，也想出去品品 ...
2022-02
有(you)(you)效減(jian)(jian)肥的科學方法？減(jian)(jian)肥的最(zui)好的方法？不知道大家有(you)(you)沒(mei)有(you)(you)聽過 碳水循環飲(yin)食法 。 它最(zui)早在跑(pao)馬拉松、騎自行(xing)車(che)等高強度的有(you)(you)氧運動中很流(liu)行(xing)；后來(lai)又火爆(bao)健(jian)身(shen)圈，很 ...
2022-01
文章轉載自：運(yun)動(dong)醫(yi)學(xue)宋斌醫(yi)生眾(zhong)所周知，經常運(yun)動(dong)能夠促進血液循環，增強體(ti)魄(po)，提高免(mian)疫力(li)、防(fang)病抗病。即(ji)使是在(zai)冬(dong)季，我們也(ye)不應該(gai)為了躲避寒冷總是窩在(zai)家(jia)里。適量的(de)冬(dong)季運(yun) ...
2021-12
化(hua)妝(zhuang)(zhuang)品(pin)種類成千(qian)上(shang)萬，但構成化(hua)妝(zhuang)(zhuang)品(pin)的物質數量是(shi)有(you)限(xian)的，化(hua)妝(zhuang)(zhuang)品(pin)安全(quan)(quan)性是(shi)基于其成分(fen)的安全(quan)(quan)性。因(yin)此，化(hua)妝(zhuang)(zhuang)品(pin)毒(du)性測試應(ying)聚焦成分(fen)，重點關(guan)注預期(qi)與生(sheng)物體發生(sheng)反應(ying)、可能對(dui)人(ren)類 ...
2019-12
男性(xing)做(zuo)俯臥(wo)(wo)(wo)撐的(de)標準是(shi)(shi)多少個作(zuo)為徒手(shou)運(yun)(yun)動里(li)面最受男性(xing)歡迎(ying)的(de)運(yun)(yun)動，常(chang)做(zuo)俯臥(wo)(wo)(wo)撐對于男性(xing)來說是(shi)(shi)有很多明顯的(de)好(hao)處的(de)。雖說只要做(zuo)俯臥(wo)(wo)(wo)撐就算鍛煉身體了，但是(shi)(shi)運(yun)(yun)動都是(shi)(shi)一個運(yun)(yun)動標 ...
2019-12
全(quan)球健身(shen)愛好者(zhe)最(zui)愛的超燃脂動作(zuo)波(bo)比(bi)跳(tiao)！01什么是波(bo)比(bi)跳(tiao)？▼波(bo)比(bi)條(tiao)是一項(xiang)結合深蹲、俯臥撐(cheng)、跳(tiao)躍的全(quan)身(shen)性訓練動作(zuo)，由于能在短時間內會將心(xin)跳(tiao)率拉升(sheng)到將近人體(ti)最(zui)大值，被稱(cheng) ...
2019-12
這個動作，是世界公認的脂肪殺手！健身運動
今天為你推薦一個全球公認最減肥的動作，
這(zhe)個動作讓無數健(jian)身者又愛 ...
