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長壽飲食順口溜
發(fa)布時間(jian) : 2021-02-20 20:46:33 瀏覽量 :
1.一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再動嘴;
 
2.一匙陳醋,三片姜,一日三餐吃得香;
 
3.兩杯鮮奶,一個蛋,每天都吃雜糧飯;
 
4.一塊海帶,一把菇,半斤鮮果一斤蔬;
 
5.一把麥胚,一塊薯,一兩豆腐常叮囑;
 
6.一兩鮮魚,一兩肉,最好再加一把豆;
 
7.一匙枸杞,半匙鹽,一把堅果助延年;
 
8.一把藍莓,三個棗,半個鱷梨防衰老;
 
9.三匙素油,二二一,橄欖大豆亞麻油;
 
10.一萬步,五杯水,吃動平衡不后悔!

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